كيفية استخدام بذور الكتان لنمو الشعر
البذور مليئة بالعناصر الغذائية القوية التي تعزز صحة الشعر ونموه.
تحظى بذور الكتان لنموالشعربالاهتمام بسبب مجموعة الفوائد التي تقدمها. هذه البذور الصغيرة غنية بالفيتامينات B و E وأحماض أوميغا 3 الدهنية . يساعد الاستخدام المنتظم لبذور الكتان في الحفاظ على ملمس ناعم للشعر ويغذي بصيلات الشعر. ناقشنا في هذه المقالة كيف يمكنك استخدام بذورالكتان لتحسين صحة الشعر وتعزيز نمو الشعر. تابع القراءة لمعرفة المزيد.
لماذا بذور الكتان جيدة لنمو الشعر؟
1. مصدر غني بفيتامين هـ
يساهم فيتامين (هـ) في نمو الشعر بسبب خصائصه القوية المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات ، والتي تمنع تلف الشعر وفروة الرأس . يمكن أن يساعد فيتامين (هـ) أيضًا في منع الشيب المبكر بسبب الإجهاد التأكسدي .
2. غني بفيتامينات ب
يرتبط نقص فيتامينات ب (الريبوفلافين والفولات والبيوتين وفيتامين ب 12) بتساقط الشعر. بذور الكتان غنية بفيتامين ب 12 والبيوتين والريبوفلافين والنياسين والبيريدوكسين وحمض البانتوثنيك وحمض الفوليك . يمكن أن يساعد استهلاك بذور الكتان في تجديد مستويات فيتامين ب المنخفضة ، وتقوية شعرك ، وتعزيز نمو الشعر.
3. غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية
بذور الكتان غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية . يساعد هذا الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة (PUFA) على تقليل الالتهاب في الجسم ، مما يمكن أن يساعد في تقليل تساقط الشعر وضعف الشعر.
4. مليئة بالبروتين
البروتين ضروري لنمو الشعر. بذور الكتان هي مصدر نباتي / نباتي وخالي من الغلوتين يساعد تناول بذورالكتان في الوصول إلى كمية البروتين اليومية الموصى بها بسهولة ، والتي بدورها تساعد في تقوية الشعر.
5. توازن مستويات الأس الهيدروجيني وإنتاج النفط
تشير الأدلة القصصية إلى أن بذور الكتان يمكن أن تساعد في تحقيق التوازن بين مستويات الأس الهيدروجيني في فروة الرأس وإنتاج الزيت. تؤثر هذه العوامل بشكل مباشر على معدل نمو شعرك وصحته. تهدئ بذور الكتان فروة الرأس وتساعد على تهدئة الغدد الدهنية بحيث تنتج الكمية المناسبة من الزيت لنمو شعر صحي.
6. حافظ على شعرك مكيف
تساعد بذور الكتان على ترطيب شعرك ، مما يجعله ناعمًا وسهل التصفيف. إنها تساعد على ربط الرطوبة بأعمدة الشعر ، والتحكم في التكسر ، والأطراف المتقصفة ، والجفاف ، والتجعد.
الموضوعات ذات الصلة :علاج تساقط الشعر في المنزل: 7 علاجات فعالة حقًا!
7. تهدئة فروة الرأس
يمكن أن تؤدي حكة فروة الرأس أو الحساسية إلى إضعاف بصيلات الشعر ، مما يؤدي إلى تساقط الشعر. بذور الكتان غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تساعد على تهدئة التهاب وحساسية فروة الرأس.
هذه هي 7 طرق تساعد بذور الكتان في نمو الشعر. لكن كيف يمكنك استخدامها لنمو الشعر؟ تحقق من القسم التالي لمعرفة المزيد.
ذات صلة: تريد أن ينمو شعرك بشكل أسرع ، اتبعي هذه النصائح.
كيفية استخدام بذور الكتان لنمو الشعر
1. زيت بذور الكتان للشعر
سوف تحتاج
2 ملاعق كبيرة من زيت بذور الكتان
منشفة ساخنة
وقت المعالجة: 45 دقيقة
خطوات
سخني زيت بذور الكتان في وعاء لبضع ثوان حتى يصبح دافئًا قليلاً.
دلكي هذا الزيت على فروة رأسك لمدة 15 دقيقة.
ضعيه على أطوال شعرك.
لفي شعرك بمنشفة ساخنة. يمكنك تسخين المنشفة في الفرن أو غمسها في الماء الساخن أو استخدام مجفف الشعر لتسخينها.
انتظر لمدة 30 دقيقة.
اغسلي شعرك بشامبو خفيف خالٍ من الكبريتات.
افعل ذلك 2-3 مرات في الأسبوع.
كيف يساعد هذا
تتيح الحرارة الناتجة عن الزيت والمنشفة الساخنة لبذور الكتان أن تتغلغل في جذور شعرك وأطرافه. هذا يغذي فروة رأسك وشعرك ويساعد في نمو الشعر الصحي.
2. جل بذور الكتان للشعر
سوف تحتاج
1/4 كوب بذور الكتان
2 كوب ماء مصفى
1 ملعقة كبيرة عصير ليمون
وقت المعالجة: 5 دقائق
خطوات
اغلي الماء وبذور الكتان في قدر حتى يبدأ السائل في التكاثف.
يضاف عصير الليمون ويقلب السائل.
أطفئ النار بمجرد وصول السائل إلى قوام يشبه الهلام. ضعه جانبا لتبرد.
يصفى ويجمع هذا الجل في مرطبان.
استخدميه لتصفيف شعرك كل صباح. يمكنك أيضًا استخدامه كعلاج موضعي لفروة رأسك لتعزيز نمو الشعر.
كرر هذا يوميا
كيف يساعد هذا
لا يترك جل الشعر الطبيعي تراكم المنتج في شعرك ويعزز نمو الشعر.
إذا كان شعرك منخفض المسامية وترغب في وضع جل بذور الكتان عليه ، فلا تضع أي زيت أو كريم آخر معه على خصلات شعرك. يمكن أن يؤدي القيام بذلك إلى زيادة وزن شعرك وجعله يبدو متعرجًا ودهنيًا.
هاتان طريقتان يمكنك استخدام بذور الكتان لنمو الشعر. ومع ذلك ، فإن تناول بذور الكتان أكثر فعالية في المساعدة على نمو الشعر. فيما يلي الطرق المختلفة لإضافة بذور الكتان إلى نظامك الغذائي لتحسين جودة الشعر.
ذات صلة : أقنعة شعر بزيت الأرغان سهلة الاستخدام لتحصلي على خصلات شعر صحية
كيفية تضمين بذور الكتان في نظامك الغذائي لنمو الشعر
1. تناول بذور الكتان الخام
تناول بذور الكتان الخام لنمو الشعر
تناول ملعقتين كبيرتين من بذور الكتان الخام يوميًا عندما تحتاج إلى وجبة خفيفة.
رشي ملعقة من بذور الكتان على الخضار المقلية.
أضف ملعقة من بذور الكتان إلى سلطاتك.
2. بذور الكتان المطحونة
إن طحن بذور الكتان إلى مسحوق ناعم يجعل من السهل تضمينها في نظامك الغذائي. اطحن بذور الكتان وخزن المسحوق في وعاء محكم الغلق. احفظه في الثلاجة واستخدمه بالطرق التالية:
أضف مسحوق بذور الكتان إلى دقيق الشوفان أو الحساء.
يمكنك أيضًا إضافة المسحوق إلى العصائر أو الكوكيز أو الكعك أو الحليب.
يمكنك أيضًا عمل غمس بذور الكتان مع البقول والثوم المنقوعين وكذلك صلصة بذور الكتان مع المانجو والزنجبيل والتوابل.
3. بذور الكتان واللبن
الزبادي وبذور الكتان لنمو الشعر
هذه واحدة من أكثر الوجبات الخفيفة اللذيذة لبذور الكتان.
سوف تحتاج
1 كوب زبادي قليل الدسم
1/2 كوب فراولة مقطعة
1/2 كوب من العنب البري
2 ملاعق كبيرة من بذور الكتان المطحون
1 ملعقة صغيرة قرفة
الاتجاهات
اخلطي جميع المكونات في وعاء وقدميها.
تناول بذور الكتان مفيد لشعرك وصحتك بشكل عام. ومع ذلك ، فإنه يأتي مع مجموعة من الآثار الجانبية. قم بالتمرير لأسفل لمعرفة ما هم.
الآثار الجانبية المحتملة التي يجب أن تعرفها
تقلصات المعدة
إسهال
ضغط دم منخفض
زيادة في مستويات هرمون الاستروجين ، وهو أمر غير مرغوب فيه أثناء الحمل.
قد تتفاعل مع مميعات الدم وأدوية السكري.
قد يتسبب التطبيق الموضعي في تهيج الجلد.
ملاحظة: توقف عن استخدام بذور الكتان على الفور إذا واجهت أيًا من الأعراض المذكورة أعلاه. استشر الطبيب إذا ساءت الأمور.
إنفوجرافيك: أقنعة للشعر بزيت بذور الكتان
تمتلئ بذور الكتان وزيتها بالعناصر الغذائية المفيدة التي يمكن أن تساعدك في الحصول على بدة صحية ولامعة. يمكنك استخدام هذا الزيت الرائع بمفرده أو مزجه مع وصفات ماسك الشعر التي تصنعها بنفسك لزيادة فوائده.
بذور الكتان غنية بالفيتامينات B و E وأحماض أوميغا 3 الدهنية. يمكن أن يساعد دمج بذور الكتان في روتين العناية بالشعر في تحسين صحة شعرك وتقليل تساقطه. قد يساعد استخدام بذور الكتان للشعر في منع تلف الشعر وتحسين صحة فروة الرأس وتقوية شعرك وترطيب الشعر وتحقيق التوازن بين مستويات الأس الهيدروجيني. يمكنك استخدام بذور الكتان لنمو الشعر كزيت أو جل للشعر. قد يساعدك تضمينه في نظامك الغذائي أيضًا على جني أقصى الفوائد. توقف عن الاستخدام إذا واجهت أي آثار جانبية.
أسئلة مكررة
هل بذور الكتان تسبب تساقط الشعر؟
على الرغم من أنها غير شائعة ، إلا أن بذور الكتان قد تسبب حكة فروة الرأس وتهيجها. إذا خدشت فروة رأسك بقوة ، فقد يؤدي ذلك إلى تلف بصيلات الشعر ، مما يؤدي إلى تساقط الشعر بشكل غير مباشر. قم بإجراء اختبار البقعة للتحقق من وجود تهيج أو حساسية قبل وضع بذور الكتان على شعرك.
كم من الوقت يستمر هلام بذور الكتان محلية الصنع؟
يدوم جل بذور الكتان المصنوع منزليًا لمدة أسبوع أو أسبوعين تقريبًا. ولكن ، إذا قمت بإضافة الزيوت الأساسية إليها ، فقد تستمر لمدة 3-4 أسابيع عند التبريد.
الماخذ الرئيسية
بذور الكتان غنية بفيتامينات E و B وأحماض أوميغا 3 الدهنية والبروتين.
أنها تساعد على تهدئة فروة الرأس والحفاظ على توازن درجة الحموضة والزيت مع تكييف وترطيب خيوط الشعر.
يمكن أن يساعد تضمين بذور الكتان في نظامك الغذائي ، إلى جانب استخدام زيت بذور الكتان والهلام ، في تغذية وتقوية شعرك من الداخل.
Btc roulette
تعليقات
إرسال تعليق